Cultura

4 recetas saludables de mezcla de frutos secos que puede comer sobre la marcha

La próxima vez que tenga la tentación de buscar la mezcla de frutos secos de Planters en la tienda de su vecindario, tome algunos ingredientes y haga los suyos propios siguiendo una de estas cuatro recetas. Las posibilidades para el refrigerio son infinitas y puede personalizar su mezcla de frutos secos saludables para satisfacer perfectamente sus antojos.

1. Mezcla de senderos de montaña

mezcla de frutos secos en un tazón blanco

Pruebe esta mezcla de frutos secos clásica para un refrigerio listo en solo unos minutos | iStock.com/Darryl Brooks

Quizás la receta de mezcla de frutos secos más clásica que puede hacer es esta mezcla de frutos secos de montaña de Recetas . Cuando la gente piensa en una mezcla de frutos secos, a menudo piensa en almendras, M & M's, pasas y más nueces; esta fórmula de bocadillo contiene todos esos elementos necesarios. Además, está listo en solo minutos.



¿Cuál es el verdadero nombre de Cam Newton?

Ingredientes:

  • ½ taza de anacardos
  • ¼ de taza de maní
  • ¼ de taza de almendras (opcional)
  • ½ taza de pasas
  • 1 paquete (1.69 onzas) de trozos de chocolate con leche recubiertos de caramelo

Instrucciones: Mezcle los anacardos, los cacahuetes, las almendras, las pasas y el chocolate en un bol. Almacenar en un recipiente hermético.

2. Mezcla de frutos secos dulces y salados saludables

nueces mixtas

Esta mezcla de frutos secos dulces y salados es saludable y satisfactoria | iStock.com

Aquí tienes una receta de VecinoComida que es un giro más saludable en la mezcla tradicional. Al requerir solo un puñado de ingredientes, no hay razón para no preparar su propia mezcla en casa cuando se mantendrá fresca durante varias semanas; simplemente puede seguir complementando su alijo. Esta receta no incluye a M & M's para tu dulce patada, pero sí involucra chispas de chocolate e incluso trae chips de plátano a la mezcla.

cuanto vale john force

Ingredientes:

  • 1 taza de almendras crudas
  • 1 taza de anacardos, salados o sin sal
  • 1 taza de chips de plátano
  • 1 taza de galletas de ostras
  • ¾ taza de arándanos secos
  • ¼ a ⅓ taza de chispas de chocolate amargo

Instrucciones: Mezcle todos los ingredientes en un tazón grande hasta que todo esté distribuido uniformemente. Almacene en un recipiente hermético; la mezcla se mantendrá fresca durante varias semanas.

3. Mezcla Crunch-Crunch-Crunch

cereal

Pruebe esta crujiente mezcla de frutos secos para darle un toque más ligero a un gran refrigerio | iStock.com

Para un refrigerio agradable y crujiente, haga una mezcla crujiente-crujiente-crujiente de Luz de cocción. Esta mezcla no incluye chocolate, pero sí cerezas secas para mantenerla dulce. Con Rice Chex, cereal Kashi y pistachos, este refrigerio te mantendrá durante toda la tarde.

Ingredientes:

  • ½ taza de cerezas secas
  • 2 tazas de arroz integral Chex
  • ½ taza de pistachos tostados sin sal
  • 3 tazas de cereal Kashi Go Lean Crunch

Direcciones: Combine todos los ingredientes.

4. Mezcla de frutos secos de cerezas secas con semillas de calabaza

semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son una deliciosa adición a esta mezcla de frutos secos | iStock.com

Aquí hay otro riff de mezcla de frutos secos que no romperá el banco ni la escala. Esta receta del Red alimentaria es una forma sofisticada de obtener su dosis de bocadillos salados y aún así sentirse bien con lo que está comiendo. Combinando semillas de calabaza, semillas de girasol, almendras, arándanos y jarabe de arce, obtendrás mucha fibra y te sentirás bien y lleno.

Ingredientes:

  • 2 tazas de semillas de calabaza baby (pepitas)
  • 1 taza de almendras picadas
  • ¾ taza de semillas de girasol crudas
  • 6 cucharadas de jarabe de arce puro de grado B
  • Sal gruesa
  • 1 taza de cerezas o arándanos secos

Instrucciones: Precaliente el horno a 300 grados Fahrenheit. Forre 2 bandejas para hornear con papel pergamino o tapetes de silicona para hornear.

cuanto gana jeremy clarkson

Mezcle las semillas de calabaza, las almendras, las semillas de girasol y el almíbar en un tazón grande hasta que todo esté cubierto uniformemente. Extienda las nueces y las semillas en una sola capa uniforme sobre las bandejas para hornear forradas. Sazonar con sal al gusto. Hornea las nueces hasta que estén doradas, revolviendo varias veces con una espátula o una cuchara de madera unos 20 minutos. Enfríe las nueces completamente en la sartén. Agregue las cerezas y revuelva para combinar. Guarde la mezcla de frutos secos enfriada en un recipiente hermético a temperatura ambiente.